Når lyset giver dårlig søvnkvalitet

Nogle steder i verden er dag og nat klart afgrænsede. Det er lyst om dagen og mørkt om natten. Andre steder, såsom her i Norden, er dag og nat afhængige af årstiderne. Om vinteren har vi lange nætter og korte dage. Om sommeren er det vendt på hovedet, så dagene strækker sig langt, og nætterne er korte. Sommetider når det næsten ikke at blive helt mørkt. Selvom det er charmerende og fantastisk med lyse sommernætter, kan det også give udfordringer, når det kommer til søvnen. Selvom det er lyst, har du jo stadig brug for at få din skønhedssøvn! Mørket er vigtigt for udskillelsen af hormonet melatonin, der også er kendt som ”søvnhormonet.” Hormonet varetager vigtige funktioner i din krop.

Førstehjælp til de lyse, nordiske nætter kan være mørklægningsgardiner, som kan forbedre din søvnkvalitet. Lad Gardinbussen i Århus komme ud og måle op og montere. Se mere på bestil-gardinbussen.dk.

Søvn er helt essentielt for os mennesker og en yderst vigtig faktor for at opretholde sundheden. Herunder vil du blive bekendt med noget af det, der sker af forunderlige ting, når du befinder dig under dynen i drømmeland.

• Når du sover, er din hjerne meget aktiv. Den sorterer og omorganiserer, sætter i system og gør dig klar til en ny dag med flere nye indtryk. Hjernen lagrer også informationer i din hukommelse.

• Søvnen fornyer kroppens væv, når kroppen udskiller hormoner, der genopbygger hjerne og krop. Dette kan kun ske, fordi energiforbruget bliver nedsat under søvnen, og kroppen derved ikke skal arbejde så hårdt for at holde dig kørende.

• Dine blodkar bliver holdt sunde, således at de er i stand til at trække sig sammen og udvide sig. Dette er en vigtig mekanisme for at undgå åreforkalkning.

• Din sult og dit stressniveau bliver holdt nede, når du sover nok. Det er hormonet kortisol, der spiller en rolle i den sammenhæng.